Kandungan Nutrisi Kacang Mete

Selain rasanya yang unik, seperti halnya kacang-kacangan yang lainnya kacang mete merupakan sumber nutrisi yang baik. Jika Anda seorang vegan atau makan diet vegetarian, kandungan nutrisi kacang mete adalah sumber berharga  selama mereka tidak dikonsumsi secara berlebihan. Isi natrium dari kacang mete mentah sangat rendah, yang membuat mereka sempurna untuk makan sebagai bagian dari makanan utama Anda atau sebagai snack sehat.

Berikut adalah kandungan nutrisi kacang meteyang sebagian besarnya bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita

Kacang mete kaya akan asam folat, seng, magnesium, serat, vitamin dan mineral. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari vitamin K, serat, vitamin B, folat, tembaga, magnesium dan seng. Magnesium dalam makanan Anda dapat mengurangi sakit kepala migrain dan kram otot dan menurunkan tekanan darah. Hanya 1 oz. kacang mete menyediakan 20 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan magnesium. Kalium dan fosfor juga ditemukan dalam kacang mete dalam jumlah tinggi.